Beste temperatuur voor drinkwater

Beste temperatuur voor drinkwater

Water maakt ongeveer 65% van het menselijk lichaam uit. Veroorzaakt drinkwater dat te heet is kanker? Ik heb gehoord dat tegen de tijd dat je je dorst voelt, het al te laat is. Is dat waar? Waarom zouden we voor en na de maaltijd te veel water vermijden?

Frequente consumptie van extreem warm eten en drinken kan gezondheidsrisico's opleveren.

Warme dranken of voedsel na 65 graden (149 graden F) of hoger kunnen inderdaad het risico op slokdarmkanker verhogen. Dit komt omdat zulke hoge temperaturen fysieke schade aan het slijmvlies in de slokdarm kunnen veroorzaken. Wanneer het slijmvlies wordt beschadigd, wordt het gevoeliger voor irritatie van maagzuurreflux. Deze herhaalde schade en irritatie kan leiden tot celmutatie, wat op zijn beurt het risico op het ontwikkelen van slokdarmkanker verhoogt.

Dorst is een signaal dat het lichaam wordt uitgedroogd. Als je dorst voelt, betekent dit dat je cellen geen water hebben.

Om te voorkomen dat je dorst hebt om te drinken, wordt het aanbevolen om regelmatig water te drinken op vaste tijden, en wanneer je je dorst voelt. Met andere woorden, je moet 's ochtends,' s avonds water drinken en ook tussen de maaltijden.

Het drinken van veel water voor een maaltijd kan spijsverteringssappen verdunnen en de concentratie van maagzuur verminderen. Als u op dit moment eet, kan de activiteit van spijsverteringsenzymen worden verminderd, wat kan leiden tot indigestie.

Het bactericide effect van maagzuur zal ook worden verzwakt, wat acute gastro -enteritis of diarree kan veroorzaken. Daarom, als je niet bijzonder dorst bent, wordt het niet aanbevolen om te veel water te drinken voor de maaltijd.

Het wordt ook niet aanbevolen om onmiddellijk na een maaltijd grote hoeveelheden water te drinken, omdat dit kan leiden tot acute maagverwijding.

Aanbevolen waterinname

Een normale volwassene moet 1500-1700 ml water per dag drinken. Het wordt aanbevolen om regelmatig kleine hoeveelheden te drinken (ongeveer 200 ml per keer) en gekookt water heeft de voorkeur. Mensen met glaucoom, hartaandoeningen of abnormale nierfunctie moeten het advies van hun arts volgen over hoe ze water moeten drinken.

Beste watertemperatuur om te drinken

Bij drinkwater moet de temperatuur tussen de 25 graden en 40 graden zijn (77 graden F tot 104 graden F), en het is het beste om niet meer dan 65 graden te overschrijden (149 graden F).

Aanbevolen tijden om water te drinken

• Vul water aan als je 's ochtends wakker wordt.
• Drink kleine bedragen voordat je naar bed gaat (maar vermijd te veel te drinken om te voorkomen dat je 's nachts wakker wordt).
• Verspreid uw waterinname gelijkmatig gedurende de dag.

Gezondheidstips over drinkwater

• Frequente consumptie van warm eten en drinken kan gezondheidsrisico's opleveren.
• Dorst is een teken van uitdroging. Als je je dorst voelt, betekent dit dat je cellen uitgedroogd zijn.
• Het drinken van veel water voor een maaltijd kan spijsverteringssappen verdunnen, de concentratie van maagzuur verminderen en leiden tot indigestie, acute gastro -enteritis of diarree.
• Een normale volwassene moet 1500-1700 ml water per dag drinken en gekookt water heeft de voorkeur.
• Mensen met glaucoom, hartaandoeningen of abnormale nierfunctie moeten het advies van hun arts volgen over hoe ze water moeten drinken.
• Bij drinkwater moet de temperatuur tussen de 25 graden en 40 graden zijn, en het is het beste om niet meer dan 65 graden te overschrijden.

Beste temperaturen voor verschillende behoeften